خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو چه می کند؟

 

خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو عوارضی دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت.

شما برای رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل تلاش های زیادی کرده اید و کاهش یا ترک مصرف مواد قندی نیز یکی از مهمترین آنهاست وگرنه باید خودتان را برای مقابله با عوارض عمل اسلیو معده بیشتر از قبل آماده کنید.

آگاهی از دلایل اجتناب از مصرف شیرینی و بکار بستن روش هایی برای استفاده از یک سبک زندگی سالم می تواند موفقیت شما را در این سفر تضمین کند.

دلایل اجتناب از مصرف قند پس از جراحی چاقی چیست؟

در جراحی اسلیو بخش عمده ای از معده شما برداشته می شود و قسمتی که باقی می ماند حجم کمی دارد بنابراین باید با مواد مغذی پر شود.

مدیریت وزن

شیرینی جات ارزش غذایی ناچیز و یا به عبارت دیگر هیچ ارزشی ندارند.

با این حال با وجود کالری بالایی که دارند می توانند روند کاهش وزن را پس از جراحی مختل کنند.

سندرم دامپینگ

شیرینی ها یا نوشیدنی های شیرین خیلی سریع به روده کوچک می روند و منجر به علائمی از قبیل تهوع، اسهال، تعریق و گرفتگی عضلانی می شوند.

این اختلال به خصوص در دوران نقاهت پس از جراحی عواقب ناخوشایندی برای بیمار دارد.

نوسانات قند خون

خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو معده می تواند منجر به نوسانات قند خون شود.

به خصوص در افراد مبتلا به دیابت این ممکن است به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین منتهی شود.

کمبود مواد مغذی

نیازهای تغذیه ای پس از جراحی تغییر می کند و مصرف شیرینی باعث می شود شما مواد مغذی کمتری دریافت کنید.

این می تواند سلامت عمومی شما را تحت تاثیر قرار دهد و دوران نقاهت پس از جراحی را طولانی تر کند.

مزایای عدم مصرف شیرینی پس از جراحی چاقی

به عنوان اولین مزیت می توان به عدم جلوگیری از کاهش وزن اشاره کرد.

افزایش انرژی

داشتن قند خون ثابت از طریق یک برنامه غذایی بدون شیرینی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود.

افزایش سلامت دستگاه گوارش

اجتناب از مصرف شیرینی درد های گوارشی و احتمال ابتلا به سندرم دامپینگ را کاهش می دهد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن

به عنوان یک مزیت اضافه تر برای عدم مصرف شیرینی جات می توان به پیشگیری از ابتلا به بیماری های طولانی مدت مانند:

سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی اشاره کرد.

پیشنهادهای مفید برای مصرف نکردن شیرینی پس از جراحی چاقی

اگر تصمیم گرفته اید خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو را کنار بگذارید از توصیه های زیر نیز کمک بگیرید.

خواندن برچسب ها

قبل از انتخاب و خرید محصولات بسته بندی شده برچسب های آنها را بخوانید.

ممکن است قند پنهانی در مواد تشکیل دهنده این محصولات وجود داشته باشد.

حذف غذاهای فرآوری شده

تمام خوراکی های فرآوری شده را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید.

در تهیه این خوراکی ها قند، نمک و چربی زیادی بکار می رود که همگی برای معده تازه جراحی شده شما مضر هستند.

شیرین کننده های مصنوعی

حتی این شیرین کننده ها با وجود کالری کمی دارند اما هوس خوردن شیرینی را همچنان افزایش می دهند.

هیدراتاسیون

هیدراته ماندن در طول روز کمک زیادی به کاهش میل به خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو می کند.

برنامه ریزی غذایی

برای وعده غذایی اصلی و میان وعده رژیمی خود از قبل برنامه ریزی داشته باشید.

نوشتن یک لیست از خوراکی های سالم و خرید های آخر هفته می تواند در تصمیم گیری های شما برای غذا درست کردن در طول هفته تاثیر داشته باشد.

میان وعده های آماده

از شب قبل میان وعده های خود را آماده کنید تا صبح موقع رفتن به محل کار آنها را بردارید و ببرید.

به این ترتیب شما از تصمیم گیری های تکانشی و خرید شیرینی جات در لحظات آخر خود را رها کرده اید.

استفاده از یک رژیم سالم غذایی

در برنامه غذایی روزانه خود از تمام گروه های غذایی در اندازه های مناسب استفاده کنید.

آنها عبارتند از:

·       سبزیجات

·       میوه جات

·       پروتئین بدون چربی

·       غلات کامل

·       حبوبات

·       لبنیات کم چرب

·       آجیل و دانه ها

استفاده از یک فعالیت بدنی منظم

شما برای رسیدن به وزن ایده آل این جراحی را انتخاب کرده اید.

با این حال باید انتظارات خود را معقول کنید.

بدون استفاده از یک ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم حتی این جراحی هم نمی تواند برای مدت طولانی اندام شما را متناسب نگه دارد.