best diets

  رژیم آب درمانی یکی از سالم ترین راه ها برای کاهش وزن، افزایش متابولیسم، پاکسازی سموم بدن و سلامت روده ها است.  در عصری که ما زندگی می کنیم برخی از مردم بیش از حد نگران مشخصات ظاهری و اندام خود هستند. دختران جوان دوست دارند کمری باریک تر داشته باشند و برای بدست آوردن آن حتی حاضرند از راه های غیر طبیعی مانند مصرف داروها و یا انجام جراحی ها کمک بگیرند. رژیم آب درمانی برای کاهش وزن نوشیدن آب می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد.  در واقع آب می تواند حجم زیادی از معده را اشغال کند و این باعث می شود که شما غذای کمتری بخورید و کالری کمتری مصرف کنید.  به همین دلیل می توانید با این رژیم شاهد کاهش وزن خود شوید.  بطری آب خود را بیرون از یخچال نگه دارید و هر ساعت یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب با معده خالی معده و روده سالم می توانند باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن شوند.  مصرف آب هنگام بیدار شدن از خواب باعث جلوگیری از یبوست، فشار خون بالا و عفونت شود.  برای این کار تنها کافی است ۲ الی ۳ لیوان آب ساده با دمای محیط بنوشید و تا ۴۵ دقیقه بعد چیزی نخورید. بیشتر بخوانید: روش های درم

  رژیم شوک لاغری به وسیله حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی می تواند بدن را با یک شوک ناگهانی مواجه کند.  در این رژیم دریافت کالری به کمتر از   ۱۲۰۰ کالری می رسد و این می تواند باعث کاهش وزن قابل ملاحظه ای در مدت زمان کوتاهی شود. طرفداران این رژیم معتقد هستند که این شوک می تواند باعث تغییرات ناگهانی در متابولیسم بدن شود.  آنها می گویند این عمل به نوعی فریب دادن متابولیسم به حساب می آید. آیا با رژیم شوک لاغری می توانم به وزن دلخواهم برسم؟ بله، با کمک این رژیم می توانید به وزن ایده آل خود برسید، اما بعد از کاهش سریع وزن اولیه نباید رژیم قبلی خود را از سر بگیرید.  در زیر نکاتی برای جلوگیری از افزایش مجدد وزن آمده است. کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم هایی که کربوهیدرات کمتری مصرف می شوند افراد بهتر می توانند از بالا رفتن وزن خود جلوگیری کنند.  همچنین با کمک این رژیم ها فرد می تواند شاهد کنترل گرسنگی و کاهش وزن پایدار خود باشد. فعالیت بدنی اگر می خواهید بعد از رژیم شوک لاغری مجددا افزایش وزن نداشته باشید، ورزش کنید.  از بین ورزش ها تمرین های مقاومتی را انتخاب کنید آنها باعث حفظ ت