آیا رژیم شیر برای کاهش وزن خوب است؟
رژیم شیر اگر به روش درستی استفاده شود می تواند یک رژیم عالی برای کاهش وزن باشد. ممکن است شما اطلاعات متناقضی درباره شیر داشته باشید. برخی از افراد معتقدند که شیر کالری بالایی دارد و برخی دیگر می گویند شیر برای بچه ها است و یا شیر باعث افزایش وزن می شود. اما امروزه تمام این موارد رد شده اند. از کجا بدانم رژیم شیر واقعا مفید است؟ شیر ترکیبی از پروتئین، قند، مواد معدنی و ویتامین است. همچنین مقدار قابل توجهی آب و چربی دارد. آیا مصرف لبنیات برای من خوب است؟ اینکه لبنیات برای برخی افراد مفید یا مضر است جواب آن قدری پیچیده است و تنها با توجه به آزمایشات فردی می توان یک پاسخ قطعی به آن داد. در واقع ویژگی های فردی سیستم گوارشی و بیوم روده هر کس با فرد دیگر متفاوت است. هضم شیر ممکن است برای شما آسان و برای شخص دیگری دشوار باشد. انواع شیر های مختلف در رژیم شیر از شما می خواهند از یکی از انواع شیرها که با بدن شما سازگار تر است استفاده کنید. انتخاب بهترین شیر می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. شیر بدون چربی این شیر برای کسانی که می خواهند در برنامه غذایی خود کس
