Posts

Showing posts from May, 2024

کدام تغذیه بعد از عمل اسلیو پیشنهاد می شود؟

Image
  تغذیه بعد از عمل اسلیو معده کمی متفاوت است و ممکن است در روزهای اول نیاز داشته باشید تنها از مایعات شفاف استفاده کنید. در واقع آنچه پس از عمل جراحی می خورید می تواند در سرعت بهبودی تاثیر زیادی داشته باشد. مهم است که بعد از ترخیص از بیمارستان دستورالعمل های خاص متخصص خود را به طور کامل اجرا کنید. بعد از جراحی معده چه بخورم؟ در روزهای اولیه پس از جراحی از شما می خواهند که تنها مایعات شفاف بخورید تا گوارش شما مجددا به کار بیفتد و به درستی کار کند. مایعاتی که در هفته اول بعد از جراحی مجاز به خوردن آن هستید به قرار زیر است. ·        آب ساده ·        آب گوشت و آب مرغ شفاف و از صافی رد شده ·        آب سیب بدون پالپ ·        چای ·        آب انگور سفید بدون پالپ ویژگی های تغذیه بعد از عمل اسلیو به طور کلی بعد از جراحی، خوردن غذاهای کافی و مغذی برای بهبود بدن لازم است. کسانی که جراحی دستگاه گوارش انجام داده اند حتما باید از تیم جراحی خود بپرسند چه زمانی می توانند مجددا غذای جامد بخورند. در هر حال غذاهایی که برای خوردن انتخاب می کنید باید ویژگی های زیر را داشته با

کدام ورزش برای لاغری ران بهتر است؟

Image
  ورزش برای لاغری ران کمی چالش برانگیز است، اما با انجام تمرینات مناسب قطعا قابل دستیابی است. اگر تمایل دارید ناحیه خاصی از پایین تنه را هدف قرار دهید ورزش هایی مانند اسکات و لانژ بهترین ورزش ها برای کاهش چربی آن مناطق هستند. همچنین این ورزش ها باعث تقویت عضلات ران و پایین تنه می شوند و می توان آنها را حتی در خانه انجام داد. کاهش چربی کلی ران و لگن برای دستیابی به این مورد علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی متعادل نیز داشته باشید و استرس خود را مدیریت کنید. همچنین اگر می خواهید چربی ران را کاهش دهید و یا ران های خود را تقویت کنید باید ترکیبی از ورزش های هوازی و قدرتی داشته باشید. بیشتر بخوانید: ورزش هوازی برای لاغری در زیر چند تمرین مفید به شما معرفی می شوند تا به برنامه خود اضافه کنید و بهترین نتایج را بگیرید. سومو اسکات اسکات یک ورزش برای لاغری ران است که به سلطان تمرینات معروف شده است. اسکوات عضلات چهار سر ران و همسترینگ را هدف قرار داده و باعث تقویت عضلات ران می شود. اما اگر کمر درد یا زانو درد دارید قبل از انجام این تمرین با پزشک خود مشورت کنید. سومو اسکات را در