امتیاز غذاها در رژیم ویت واچرز چگونه است؟
رژیم ویت واچرز به گفته گروهی از متخصصان یکی از بهترین رژیم های غذایی است. این رژیم روی ردیابی غذاها، شمارش امتیازها و ذخیره امتیاز تمرکز دارد. در این رژیم از کاربران می خواهند تا درک کنند هیچ غذایی ممنوع نیست، اما بهتر است توجه خود را بر روی غذاهای سالمی مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی معطوف کنند. رژیم ویت واچرز چگونه عمل می کند؟ این رژیم از یک سیستم امتیاز دهی برای نگه داشتن کالری ها در یک محدوده خاصی استفاده می کند. غذاهایی که در این رژیم به شما معرفی می شوند غذاهای سالمی مانند پروتئین بدون چربی، میوه ها و سبزیجات هستند. بنابراین رژیم گیرندگان هرگز احساس گرسنگی و یا محرومیت از هیچ غذایی نمی کنند. شمارش امتیازات با توجه به غذاهایی که انتخاب می شوند امتیازات و یا کالری ها تغییر می کند. امتیازات بر اساس وزن اولیه، سطح فعالیت، سن و اهداف شما طراحی می شوند. به عنوان مثال: چربی های اشباع شده و شکر امتیاز بالایی دارند و در عوض غذاهای با فیبر و پروتئین و چربی های غیر اشباع امتیاز شما را کاهش می دهند. اهداف رژیم گیرندگان برخی کاربران نیازی به کاهش