عوارض جانبی دمنوش لاغری چیست؟

 

دمنوش لاغری ممکن است برای کاهش وزن و چربی سوزی شکمی موثر باشد، اما برخی از دمنوش ها اثرات منفی زیادی برای بدن دارند.

هنگامی که آنها به طور منظم مصرف می شوند ممکن است عوارض جانبی مانند: کم آبی، اختلال الکترولیت، گرفتگی عضلات و اختلالات ریتم قلب ایجاد کنند.

دمنوش لاغری چه تاثیری بر بدن دارد؟

امروزه در بازار برندهای مختلفی از چای های کاهش وزن وجود دارد.

بیشتر چای ها دارای ترکیبات ادرارآور هستند و سرعت دفع مایعات را از بدن بالا می برند.

آنها عمدا به سه دسته تقسیم می شوند.

1.    دمنوش های کاهش دهنده اشتها

2.    دمنوش های مانع از جذب چربی

3.    چای های افزایش سوخت و ساز بدن

کاهش وزن سریع به چه قیمتی؟

تبلیغات زیادی درباره چای ها و دمنوش های لاغری وجود دارد.

اما متخصصان هشدار می دهند که مصرف این دمنوش ها ممکن است خطر آسیب به کلیه و کبد را افزایش دهد.

اغلب این چای ها از نظر سلامتی تائید نشده اند.

هیچ کس نمی تواند در عرض چند روز و تنها با نوشیدن برخی چای ها یا دمنوش ها وزن کم کند!

آسیب به کلیه و کبد

مردم باید بدانند ترکیبات موجود در برخی از دمنوش های کاهش وزن برای بدن ما بیگانه هستند.

هنگامی ما یک دمنوش ناآشنا مصرف می کنیم آنها باید از فرآیندهایی عبور کنند تا بتوانند از بدن ما خارج شوند.

این فرآیندها ممکن است به عملکرد کلیه و کبد آسیب برساند.

اما قبل از اینکه شروع به تظاهر کنند، مدت زیادی طول می کشد و پس از رسیدن به یک نقطه خاص هیچ بازگشتی وجود ندارد.

دمنوش سنا

برخی دمنوش های کاهش وزن حاوی سنا هستند.

برگ درخت سنا یک ملین قوی برای درمان یبوست است.

وقتی افرادی که یبوست ندارند آن را استفاده می کنند دچار اسهال و به دنبال آن کم آبی بدن  می شوند.

کافئین

برخی دمنوش ها حاوی کافئین هستند.

هنگامی که به مقدار زیاد مصرف می شوند احساس های ناخوشایندی از قبیل: اضطراب، لرزش و تپش قلب ایجاد می کنند.

جایگزین بی خطر برای دمنوش لاغری

اگر قصد کاهش وزن دارید از روش های مطمئن تری مانند: پیروی از یک رژیم متعادل غذایی و یک فعالیت منظم بدنی استفاده کنید.

این دو عامل تاثیر مهمی در کاهش وزن هر فردی دارد.

همچنین موارد امتحان شده زیر را شما نیز امتحان کنید:

محدود کردن شیرینی جات

قند و نشاسته از جمله کربوهیدرات های تصفیه شده هستند که با حذف یا محدود کردن مصرف آنها می توان در سفر کاهش وزن موفق تر شد.

شیرینی جات را می توان با غلات کامل جایگزین کرد.

آنها به شما احساس سیری بیشتری می دهند.

مصرف میوه جات و سبزیجات

در یک رژیم کاهش وزن پایدار به جای دمنوش لاغری تمرکز خود را بر روی مصرف میوه جات و سبزیجات بگذارید.

آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند و علاوه بر خاصیت لاغری باعث شادابی و سرحالی شما می شوند.

ورزش

استفاده از یک فعالیت بدنی منظم جایگزین خوبی برای دمنوش لاغری است.

برخی تمرینات وزنه برداری باعث افزایش کالری سوزی و چربی سوزی می شود.

اگر نمی توانید هزینه ورزش های باشگاهی را بپردازید می توانید راه بروید، بدوید و یا دوچرخه سواری کنید.

هر نوع فعالیت ورزشی می تواند منجر به چربی سوزی شود.

سازگاری بدن در فرآیند کاهش وزن

صبور باشید، فرآیند افزایش و کاهش وزن هر دو زمان بر هستند.

هیچ میان بری برای کاهش وزن وجود ندارد.

تنها با ایجاد کسری کالری طولانی مدت می توانید به وزن ایده آل برسید.

کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

با کاهش وزن نه تنها از شر وزن اضافه خلاص می شوید بلکه خطر بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا نیز کاهش می یابد.

در عوض امید به زندگی افزایش می یابد.

به جای اینکه به دنبال دمنوش لاغری بروید سبک زندگی خود را تغییر دهید.

حرف آخر

مردم برای کاهش وزن پایدار به انواع رژیم های لاغری احتیاج دارند و هیچ رژیم واحدی نمی تواند برای همه قابل اجرا باشد.

یک رژیم غذایی خوب باید با ترجیحات فردی طراحی شود.

بهترین رژیم ها آنهایی هستند که از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند.

بدن ما برای سالم ماندن به مواد مغذی گیاهی، غنی از فیبر، بار گلیسمی پایین، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ریز مغذی ها احتیاج دارد.

یک دمنوش لاغری تنها برای جلب توجه کسانی که مشتاق کاهش وزن فوری هستند به بازار عرضه می شود.

این در حالی است که سازمان غذا و دارو در مورد مصرف آنها هشدار داده است.