best diets

  رژیم چاقی رایگان از شما می خواهد روزانه   ۵۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید تا بتوانید در هفته نیم کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. اگرچه افزایش وزن برای برخی افراد دشوار است، اما تنها با کمی تغییر می توان به تدریج به وزن ایده آل رسید. افرادی که کمبود وزن دارند ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی کمتری دریافت کنند. این می تواند منجر به مشکلاتی از قبیل ضعف سیستم ایمنی بدن و شکستگی استخوان شود. چرا برخی به اضافه وزن احتیاج دارند؟ مردم به دلایل زیادی ممکن است به اضافه وزن احتیاج داشته باشند. کمبود وزن طبیعی به دلیل ژنتیک   یا متابولیسم سریع، تغذیه نامناسب و بیماری های زمینه ای همگی می توانند در این رابطه موثر باشند. همچنین برخی می خواهند حجم عضلات خود را بیشتر کنند به همین دلیل به اضافه وزن نیاز دارند. افزایش وزن ایمن اگر مواد غذایی سالم را برای خوردن انتخاب کنید می توانید افزایش وزن ایمنی داشته باشید. هر چه قدر از ارتباط چاقی با استرس و میزان خواب به شما بگویم کم گفته ام.. در هر حال دلایل شما برای اضافه وزن هر چه که باشد، استراتژی های مختلفی برای آن   وجود د...

پاستا سبزیجات رژیمی خواص شگفت انگیزی دارد این پاستاها در مقایسه با انواع دیگر سالم تر هستند. از آنجایی که مردم همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود ارزش غذاهای مورد علاقه خود دارند برخی تفاوت های کوچک هم می تواند مهم باشد. بر روی ماکارونی خود چه بریزیم؟ اگر در یخچال خود سبزیجات تازه ای مانند فلفل قرمز و سیاه، گوجه فرنگی و قارچ دارید آنها را به پاستای خود اضافه کنید. بیشتر بخوانید: غذای رژیمی با قارچ برخی افراد ترجیح می دهند بر روی ماکارونی خود سبزیجات مفیدی مانند کدو سبز، بادمجان، لوبیا سبز، سویا و گل کلم بریزند. همچنین می توانید از برخی سس های ماکارونی آماده برای زمان هایی که وقت کافی برای درست کردن سس پاستا ندارید استفاده کنید. پاستا سبزیجات رژیمی با سبزیجات پودری در برخی از برندها با اضافه کردن پودر سبزیجات به ماکارونی علاوه بر طعم دار کردن آن پاستاها را غنی تر می کنند. پودر سبزیجات سبزیجات خشک و پودر شده از گذشته تا کنون برای طعم دار کردن و رنگ بهتر به پاستاها اضافه می   شوند. ماکارونی ها در سه رنگ متنوع (رنگ قرمز گوجه فرنگی، رنگ زرد ذرت، رنگ سبز سبزیجات) تول...

  رژیم اسلیو برای کسانی جراحی لاغری انجام داده اند ضروری است. احتمالا بیماران قبل و بعد از جراحی باید از دستورالعمل های غذایی خاصی استفاده کنند. با انتخاب یک رژیم غذایی سالم شما می توانید سریعتر به اهداف کاهش وزن خود برسید. مراحل رژیم اسلیو معده پس از جراحی موفقیت آمیز اسلیو معده و قبل از شروع مجدد یک برنامه غذایی عادی بهتر است مراحل زیر را رعایت کنید تا با مشکلی مواجه نشوید. عبور از این مراحل به شما کمک می کند که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را برای بهبود زخم های سیستم گوارشی دریافت کنید. هر کدام از این مراحل در حدود دو هفته طول می کشند. مرحله اول این مرحله از روزهای بعد از جراحی تا هفته سوم طول می کشد. در هفته اول از شما می خواهند تنها از مایعات استفاده کنید. اگر قرار باشد هر ساعت یک فنجان مایعات بنوشید بهتر است تمام نوشیدنی های شما صاف یا بدون توده باشند. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند: ·        آب کدو حلوایی رقیق ·        چای ·        برخی دمنوش های میوه ...