آیا سس رژیمی باعث افزایش وزن نمی شود؟
سس رژیمی و کم کالری طعم غذاهای شما را بدون دریافت کالری
بیشتری خوب می کند.
این سس ها را به راحتی می توانید از هر سوپر مارکتی خریداری
کنید و یا خودتان در خانه با مواد مرغوب تری آنرا تهیه کنید.
غذاهایی که با این سس ها خورده می شوند نه تنها طعم
دلپذیرتری پیدا می کنند بلکه ظاهر آنها نیز بهتر می شود.
در زیر چند عدد سس بازاری و خانگی به شما معرفی می شود، اما
هیچ کدام از آنها باعث افزایش وزن نمی شوند.
سس گوجه فرنگی خانگی
این یک سس رژیمی سالم سریع و آسان است.
با این سس پاستا، لازنیا، همبرگر و پیتزای شما خوشمزه تر می
شوند.
برای تهیه آن به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذا
خوری سرکه،
یک قاشق چایخوری شکر، سه حبه سیر، یک قاشق چایخوری پودر
پاپریکا،
کمی سبزیجات خشک و یک عدد گوجه فرنگی رسیده یا یک قاشق غذا
خوری رب گوجه فرنگی نیاز داریم.
طرز تهیه
گوجه فرنگی رنده شده را بپزید تا آب آن بخار شود.
سپس روغن زیتون، سیر خرد شده و سبزیجات خشک خود خود را به
همراه یک قاشق چایخوری پودر پاپریکا، یک قاشق غذا خوری سرکه و کمی نمک و شکر به آن
اضافه و هم بزنید.
سس ماست خانگی
این یک سس کم کالری است که باعث افزایش وزن نمی شود.
سس خانگی می تواند غذاها را خوش طعم کند و با خوردن آن شما احساس
گناه نمی کنید.
برای تهیه این سس شما به دو قاشق غذا خوری ماست کم چرب، یک
قاشق غذاخوری سرکه،
یک قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی، یک قاشق چایخوری خوری پودر
فلفل سفید و نصف قاشق چایخوری نمک احتیاج دارید.
تنها کافی است ابتدا ماست را هم بزنید و سپس تمام مواد را
به آن اضافه و هم بزنید.
سس رژیمی گوجه فرنگی سالسا
این سس در هر قاشق تنها ۵ کالری دارد.
سس سالسا یک طعم دهنده همه کاره است و در بیشتر غذاها می
توان از آن استفاده کرد.
این سس ترکیبی از فلفل قرمز، سیر، پیاز، کشنیز، آب لیموترش
و گوجه فرنگی رسیده است.
سس سالسا حاوی ویتامین های کلیدی به همراه طعم و مزه عالی
است.
بنابراین اگر به دنبال شیک کردن غذاهای خود و کاهش مصرف
کالری هستید از این سس استفاده کنید.
سس رژیمی والنتینا
این یک سس مکزیکی و بدون کالری است که طعم و مزه فوق العاده
ای دارد.
شاید باور نکنید اما کالری آن صفر و طعم آن واقعا منحصر به
فرد است.
این سس بدون گلوتن و برای همه مناسب است.
در ترکیبات آن چیلی برشته، سیر و گوجه فرنگی وجود دارد.
از این سس برای طعم دار کردن پاپ کورن، پیتزا، تخم مرغ و
بسیاری از غذاها استفاده می شود.
سس رژیمی سویا کم سدیم
سس سویا به همه چیز طعم بهتری می دهد اما نمک آن مضر است و
اگر یک سس سویای کم نمک تهیه کنید بهترین انتخاب را کرده اید.
سس سویا کم نمک منبع خوبی از مواد معدنی حیاتی مانند روی و
منیزیم است.
این سس نه تنها باعث خوشمزگی غذاهای شما می شود بلکه یک
مکمل غذایی است.
از این سس می توان در انواع غذاهای سرخ کردنی استفاده کرد.
سرکه بالزامیک
کسانی که به کاهش وزن و کسری کالری فکر می کنند از این آب
انگور تخمیر نشده به عنوان یک سس رژیمی استفاده می کنند.
سرکه بالزامیک را می توان به مرغ، پاستا یا سالاد اضافه
کرد.
اگر مایل بودید می توانید یک قاشق چایخوری روغن زیتون را
نیز به مواد خود اضافه کنید تا هم طعم بهتری به شما بدهد و هم خاصیت بیشتری داشته
باشد.
سرکه بالزامیک بسیار کم کالری است و خوردن آن در حین رژیم
های کاهش وزن مجاز است.
سس خردل
سس خردل یک سس رژیمی است و خوردن آن به همراه غذاهای کم کالری به کاهش وزن شما کمک می کند.
این سس در انواع مختلفی در بازار وجود دارد و می توان به
همراه آن آب لیمو و کمی روغن زیتون مصرف کرد.
سس باربیکیو بدون شکر
این سس در انواع مختلفی وجود دارد و هر قاشق آن بین ۱۰ تا
۲۰ کالری، ۲ گرم کربوهیدرات و ۲۰۰ میلی گرم سدیم دارد.
همچنین این سس کم کالری و بدون چربی است بنابراین جزو آن
دسته از سس هایی است که باعث افزایش وزن نمی شوند.
منبع: sira.fit
Comments
Post a Comment