قاتل سلولیت چه چیزهایی است؟
قاتل سلولیت شاید هیچ چیزی نباشد اما با کمک یک رژیم غذایی سالم، ورزش هوشمندانه و حرکاتی که عضلات آن ناحیه از بدن را تقویت می کند می توان کاری کرد که پوست شما صاف تر شود. در واقع انجام یک فعالیت بدنی منظم می تواند به جلوگیری از تجمع مایعات و بهبود گردش خون کمک کند و شدت سلولیت را کاهش دهد.
سلولیت چیست؟
سلولیت تجمع چربی زیر پوست است که ظاهر پوست را مثل پرتقال برآمده و فرو رفته می کند. این ضایعه اغلب در ناحیه ران، شکم و باسن دیده می شود. برای کاهش سلولیت می توان از یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از فیبر، میوه و سبزیجات باشد، استفاده کرد. همچنین در این رژیم مصرف چربی، شکر و نمک نیز باید محدود شود.
قاتل سلولیت چیست؟
یک رژیم غذایی سالم که در آن غذاهای چرب حذف شده باشند می تواند سلولیت را تا حدود زیادی از بین ببرد. اکثر خانم ها سلولیت را در درجات مختلفی در ناحیه روی ران ها یا شکم خود دیده اند، اما اگر شما دوست ندارید آنها را ببینید و یا برایتان آزار دهنده هستند راه هایی هست که به وسیله آنها می توانید کاری کنید که کمتر به چشم بیایند.
هیدراته
بمانید
اگر می خواهید از شر سلولیت خلاص شوید روزانه دولیتر آب بنوشید تا مایعات اضافی و سموم بدن شما دفع شوند.
غذاهای
خام
کربوهیدرات های ساده مانند نان ها، آب نبات ها و نوشابه هایی که با شکر شیرین شده اند کالری زیادی دارند. مصرف این مواد می توانند منجر به ایجاد چربی در مناطقی که مستعد هستند شود. اما اگر به جای کربوهیدرات های ساده از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید و یا غذاهای خام با فیبر بیشتر بخورید این مشکل حل می شود.
آیا ورزش
هوشمندانه قاتل سلولیت است؟
ورزش نمی تواند قاتل سلولیت باشد، اما اگر عضلات خود را قوی کنید پوست شما سفت و یکدست می شود. همچنین ورزش منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و این می تواند باعث کاهش سلولیت شود.
کاهش وزن
داشته باشید
سلولیت در افراد چاق یا لاغر به یک اندازه است، اما در افراد چاق نمایان تر است. بنابراین اگر اضافه وزن دارید ممکن است با کاهش چند کیلو وزن اضافه بتوانید وضعیت را بهتر کنید.
ماساژ
اگر هر روز چند دقیقه ناحیه سلولیت را ماساژ بدهید جریان
خون در آن ناحیه بیشتر می شود و ممکن است برای مدتی شما را از شر آن خلاص کند.
کرم های
گیاهی
برخی از کرم ها با عصاره گیاهان می توانند پوست شما را سفت تر و زیباتر کنند. به عنوان مثال محصولات کافئین در این میان خیلی خوب عمل کرده اند.
کرم
رتینول
این یک کرم موثر در سفت کنندگی پوست و قاتل سلولیت است، اما باید حداقل شش ماه استفاده شود تا اثر آن معلوم شود. این کرم باعث ضخیم شدن پوست بدن می شود و نواحی ناهموار زیرین را می پوشاند.
لوسیون
برنزه کننده
این لوسیون را روی نواحی سلولیت بمالید تا تیره شوند و کمتر
دیده شوند.
ترک سیگار
و الکل
نوشیدن الکل و سیگار کشیدن می تواند احتمال افتادگی پوست را
بیشتر کند و در ناحیه ران ها، بازوها و پایین بدن سلولیت را نمایان تر کند.
آیا جراحی قاتل سلولیت است؟
با عمل جراحی می توان سلولیت را اگر در حد متوسط باشد برطرف کرد، اما در موارد شدید ممکن است موثر نباشد. برای این کار جراح شما یک لیزر را زیر پوست می کشد و سلول های چربی را کوچک می کند.
با این کار نوارهای سختی را که باعث ایجاد برآمدگی می شوند قطع می کند و پوست ضخیم تر می شود. نتیجه این عمل در حدود یک سال یا بیشتر ماندگاری دارد.
برای از بین بردن سلولیت چه
بخورم؟
با کمک یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید با سلولیت مبارزه کنید. این رژیم باید سرشار از میوه های تازه مانند انواع مرکبات و انواع توت ها باشد. همچنین نوشیدن آب سبزیجات بسیار موثر هستند.
مرغ و ماهی کبابی به همراه کمی روغن زیتون و آبلیموی تازه هم لذیذ و هم موثر است. برای اطمینان از انتخاب یک رژیم غذایی خوب بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت داشته باشید، تا با توجه به خصوصیات فردی شما یک رژیم مناسب را برایتان طراحی کند.
منبع: sira.fit
Comments
Post a Comment