best diets

  کالری میوه ها اگر مشخص شود می توان آنها را بدون نگرانی به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، با این حال برخی افراد نگران محتوای قند موجود در میوه ها هستند و می دانند که خوردن بیش از حد آن می تواند مضر باشد. بنابراین دانستن کالری آنها به شما کمک می کند که بدانید در روز چه مقدار میوه باید بخورید. ترکیبات مواد مغذی میوه های مختلف تمام انواع میوه ها مغذی هستند، اما ترکیبات آنها متفاوت است. برخی پتاسیم و فولات بیشتری دارند. برخی دیگر حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و   ویتامین های متعددی هستند. خوردن میوه کامل می تواند به شما در مصرف کالری کمتر و کاهش وزن در طول زمان کمک کند. با این حال آب میوه ها فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به خود میوه ها دارند. میوه های کم کالری کدامند؟ با دانستن کالری میوه ها می توانید انواع کم کالری را برای خوردن انتخاب کنید. اساسا میوه های با کمتر از ۷۰ کالری در ۱۰۰ گرم به عنوان میوه های کم کالری شناخته می شوند. در اینجا برخی از پرخاصیت ترین میوه ها را با محتوای کالری آنها بررسی می کنیم. توت ها ا...

  مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو برای بیماران چاقی عواقب جدی پیش رو دارد به همین دلیل نوشیدن این دو نوشیدنی باید تا مدتی به تعویق بیفتد. پزشکان بر این باورند که بیماران پس از جراحی چاقی باید تغییراتی در چگونگی استفاده از غذاها و نوشیدنی های رایج بدهند. در واقع هیچ راهی برای برگشت به عادات خوردن و آشامیدن گذشته وجود ندارد. برخی موارد اگرچه کوچک به نظر می رسند، اما برای کمک به بهبودی بدن و استفاده حداکثری از این جراحی باید از انجام آنها صرف نظر کرد. آیا مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو مجاز است؟ پاسخ کوتاه نه است، با این حال ما   به گفتن «نه» به تنهایی اکتفا نمی کنیم و دلایل آن را برایتان در اینجا شرح می دهیم. جلوگیری از سوء جذب عمل جراحی اسلیو معده نحوه برخورد غذا را با دستگاه گوارش تغییر می دهد. به این معنی که توانایی جذب غذا از طریق معده محدود می شود. در واقع حجم معده پس از جراحی در حدود ۷۰ الی ۸۰ درصد کاهش یافته و معده کوچک شما نمی تواند تمام خوراکی هایی که قبلا می خوردید در خود جای دهد. بنابراین ما اولویت را به مواد مغذی می دهیم. چای و قه...