Posts

چرا توصیه می شود از کالری میوه ها باخبر باشید؟

Image
  کالری میوه ها اگر مشخص شود می توان آنها را بدون نگرانی به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، با این حال برخی افراد نگران محتوای قند موجود در میوه ها هستند و می دانند که خوردن بیش از حد آن می تواند مضر باشد. بنابراین دانستن کالری آنها به شما کمک می کند که بدانید در روز چه مقدار میوه باید بخورید. ترکیبات مواد مغذی میوه های مختلف تمام انواع میوه ها مغذی هستند، اما ترکیبات آنها متفاوت است. برخی پتاسیم و فولات بیشتری دارند. برخی دیگر حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و   ویتامین های متعددی هستند. خوردن میوه کامل می تواند به شما در مصرف کالری کمتر و کاهش وزن در طول زمان کمک کند. با این حال آب میوه ها فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به خود میوه ها دارند. میوه های کم کالری کدامند؟ با دانستن کالری میوه ها می توانید انواع کم کالری را برای خوردن انتخاب کنید. اساسا میوه های با کمتر از ۷۰ کالری در ۱۰۰ گرم به عنوان میوه های کم کالری شناخته می شوند. در اینجا برخی از پرخاصیت ترین میوه ها را با محتوای کالری آنها بررسی می کنیم. توت ها ا...

مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو

Image
  مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو برای بیماران چاقی عواقب جدی پیش رو دارد به همین دلیل نوشیدن این دو نوشیدنی باید تا مدتی به تعویق بیفتد. پزشکان بر این باورند که بیماران پس از جراحی چاقی باید تغییراتی در چگونگی استفاده از غذاها و نوشیدنی های رایج بدهند. در واقع هیچ راهی برای برگشت به عادات خوردن و آشامیدن گذشته وجود ندارد. برخی موارد اگرچه کوچک به نظر می رسند، اما برای کمک به بهبودی بدن و استفاده حداکثری از این جراحی باید از انجام آنها صرف نظر کرد. آیا مصرف کافئین یا قهوه بعد از عمل اسلیو مجاز است؟ پاسخ کوتاه نه است، با این حال ما   به گفتن «نه» به تنهایی اکتفا نمی کنیم و دلایل آن را برایتان در اینجا شرح می دهیم. جلوگیری از سوء جذب عمل جراحی اسلیو معده نحوه برخورد غذا را با دستگاه گوارش تغییر می دهد. به این معنی که توانایی جذب غذا از طریق معده محدود می شود. در واقع حجم معده پس از جراحی در حدود ۷۰ الی ۸۰ درصد کاهش یافته و معده کوچک شما نمی تواند تمام خوراکی هایی که قبلا می خوردید در خود جای دهد. بنابراین ما اولویت را به مواد مغذی می دهیم. چای و قه...

چه انتظاری از بوتاکس معده می توان داشت؟

Image
  بوتاکس معده یک روش غیر جراحی برای کاهش وزن و چربی های سرسخت شکمی ست. در این روش با تزریق سم بوتولینوم به معده، دیواره های آن دچار فلج ناقص موقت می شوند تا انقباضات معده کاهش یابد و فرآیند گوارش کندتر از حد معمول شود. در نتیجه غذا مدت طولانی تری در معده می ماند و فرد احساس سیری بیشتری می کند و میل به غذا خوردن در او کاهش می یابد. بوتاکس معده چیست؟ این یک تکنیک درمانی است که به وسیله تزریق ماده ای به نام سم بوتولینوم عضلات معده شل می شود. با کمک این روش ظرفیت دریافت غذا کمتر می شود به همین دلیل کاهش وزن نباید دور از انتظار باشد. در واقع این یک درمان امتحان شده برای چاقی است که اگر به همراه استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشد ماندگاری آن بیشتر می شود. چه کسانی به تزریق سم بوتولینوم احتیاج دارند؟ کسانی که از امتحان کردن رژیم های سخت لاغری خسته شده اند و یا زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند می توانند از بوتاکس معده سود ببرند. همچنین افرادی که مرتب در حال افزایش وزن هستند و نمی توانند از این معضل جلوگیری کنند، کاندیدهای مناسبی برای تزریق بوتاکس به ش...

خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو چه می کند؟

Image
  خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو عوارضی دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت. شما برای رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل تلاش های زیادی کرده اید و کاهش یا ترک مصرف مواد قندی نیز یکی از مهمترین آنهاست وگرنه باید خودتان را برای مقابله با عوارض عمل اسلیو معده بیشتر از قبل آماده کنید. آگاهی از دلایل اجتناب از مصرف شیرینی و بکار بستن روش هایی برای استفاده از یک سبک زندگی سالم می تواند موفقیت شما را در این سفر تضمین کند. دلایل اجتناب از مصرف قند پس از جراحی چاقی چیست؟ در جراحی اسلیو بخش عمده ای از معده شما برداشته می شود و قسمتی که باقی می ماند حجم کمی دارد بنابراین باید با مواد مغذی پر شود. مدیریت وزن شیرینی جات ارزش غذایی ناچیز و یا به عبارت دیگر هیچ ارزشی ندارند. با این حال با وجود کالری بالایی که دارند می توانند روند کاهش وزن را پس از جراحی مختل کنند. سندرم دامپینگ شیرینی ها یا نوشیدنی های شیرین خیلی سریع به روده کوچک می روند و منجر به علائمی از قبیل تهوع، اسهال، تعریق و گرفتگی عضلانی می شوند. این اختلال به خصوص در دوران نقاهت پس از جراحی عواقب ناخوشایندی برای بیمار دار...